Hypnose bei Ängsten, Phobien und Panikattacken
Wenn Angst Dein Leben bestimmt
Angst ist grundsätzlich eine sinnvolle Reaktion. Sie hilft uns dabei, Gefahren zu erkennen und uns zu schützen. Problematisch wird sie dann, wenn Angst, Panik oder eine Phobie immer wieder auftritt, obwohl objektiv keine entsprechende Gefahr besteht.
Vielleicht kennst Du das selbst:
Du bekommst plötzlich Herzrasen, Schwindel oder Atemnot. Deine Gedanken beginnen zu kreisen. Du hast Angst, die Kontrolle zu verlieren oder dass etwas Schlimmes passiert. Vielleicht vermeidest Du inzwischen bestimmte Situationen, Orte oder Aktivitäten, weil Du befürchtest, wieder eine Panikattacke zu bekommen.
Auch wenn Du rational weißt, dass eigentlich keine Gefahr besteht, lässt sich das Gefühl nicht einfach abschalten.
Genau hier kann Hypnosetherapie ansetzen.
Hypnose gegen Angst und Panikattacken
n meiner Praxis für Hypnose in Andernach begleite ich seit fast 20 Jahren Menschen mit Ängsten, Phobien und Panikattacken.
In dieser Zeit habe ich mehrere tausend Hypnosesitzungen durchgeführt und umfangreiche praktische Erfahrung mit unterschiedlichen Angstproblematiken gesammelt.
Dabei geht es nicht darum, Angst einfach zu unterdrücken oder Dir einzureden, dass Du keine Angst haben solltest.
Vielmehr betrachten wir gemeinsam, wie Deine Angst funktioniert, wodurch sie aufrechterhalten wird und welche Veränderungen für Dich sinnvoll sind.
Hypnose kann dabei einen besonderen Zugang zu automatisierten emotionalen Reaktionen ermöglichen. Genau diese automatisierten Reaktionen spielen bei vielen Ängsten und Phobien eine wichtige Rolle.
Warum lässt sich Angst nicht einfach „wegdenken“?
Menschen mit einer Angststörung wissen häufig sehr genau, dass ihre Angst eigentlich übertrieben oder irrational ist.
Trotzdem reagiert der Körper.
Der Kopf sagt:
„Es ist doch eigentlich alles in Ordnung.“
Der Körper reagiert trotzdem mit:
- Herzrasen
- Schwindel
- Zittern
- Atemnot
- Druckgefühl
- Unruhe
- Anspannung
- einem starken Fluchtimpuls
Das liegt daran, dass Angst nicht ausschließlich auf einer bewussten, rationalen Entscheidung beruht. Viele dieser Reaktionen laufen automatisch ab.
Du kannst Dir nicht einfach vornehmen, keine Angst mehr zu haben.
Genau deshalb kann es sinnvoll sein, nicht ausschließlich auf der rationalen Ebene zu arbeiten.
Anwendungsgebiete der Hypnosetherapie
Typische Anwendungsgebiete der medizinischen Hypnose sind unter anderem:
• generalisierte Angst
• Panik
• Höhenangst
• Flugangst
• Platzangst
• Angst vor öffentlichen Plätzen/Menschenmengen
• Angst vor dem Autofahren
• Tier-Phobien
• Sprechangst
• Lampenfieber
• Sozialphobien
• Arztphobien
• Angst vor Spritzen
• usw.
Wie funktioniert Hypnosetherapie bei Angst?
Hypnose ist kein Zustand der Bewusstlosigkeit und auch kein Kontrollverlust.
Du bekommst während einer Hypnose weiterhin mit, was passiert, und behältst grundsätzlich die Kontrolle.
In der therapeutischen Hypnose geht es vielmehr darum, Deine Aufmerksamkeit gezielt nach innen zu richten und einen Zugang zu automatisierten Denk-, Gefühls- und Reaktionsmustern zu schaffen.
Je nach Problematik kann dabei beispielsweise mit:
- inneren Bildern und Vorstellungen
- emotionalen Reaktionen
- automatisierten Verhaltensmustern
- belastenden Erfahrungen
- Ressourcen und persönlichen Stärken
- neuen Bewertungen und Reaktionsmöglichkeiten
gearbeitet werden.
Welche Vorgehensweise sinnvoll ist, hängt immer von Deiner persönlichen Situation ab.
Patientenstimmen
„Jens hat mir geholfen in nur einer Sitzung meine Angstgefühle zu kontrollieren. Jahrelang hatte ich immer Angstgefühle. Ich fühle mich jetzt frei und einfach nur wunderbar. Ich kann das Leben wieder genießen.“
„Ich war fast zwei Jahre in einer Psychotherapie wegen meiner Angststörung. Die Therapie hat mir nicht wirklich geholfen. Jens hat es in nur vier Sitzungen geschafft, dass ich wieder unbeschwert leben kann und mich wieder gut fühle.“
„Nur eine Sitzung und ich bin wie neu geboren. Meine Ängste sind weg und ich kann wieder positiv nach vorne schauen.“
„Nach über 20 Jahre zurückliegendem Trauma und Angstörungen hat Jens es nur nach drei Therapiestunden geschafft, daß ich wieder in ein normales und glückliches Leben ohne Angst angekommen bin.“
„Angststörungen und Panikattacken verfolgen mich immer wieder seit Jahren. Nach nur einer Sitzung geht es mir wesentlich besser, wirklich wesentlich!“
Hypnose Koblenz
„Ich litt seit meinem 6 Lebensjahr an einer Zwangsneurose und seit 20 Jahren an Panikattacken, beim Essen, Autofahren, nach dem Aufstehen, also einfach den ganzen Tag über. Ich hatte permanent Todesangst mit allen körperlichen Reaktionen, wie Herzrasen, Atemnot, kalter Schweiß, Zittern etc. Und das mehrfach am Tag. Auto fahren konnte ich kaum noch. Nach nur einer Sitzung sind alle Ängste weg und nicht nur die, sondern auch die Zwänge, die ich seit 35 Jahren hatte. Ich kann seit der Hypnose ein ganz normales glückliches Leben führen. Zudem bin ich sehr viel ruhiger, ausgeglichener und unbeschreiblich glücklich. Ich hätte das vorher niemals gedacht! Nach all den Arzt- und Therapeutenbesuchen die nichts gebracht haben, haben diese 3 Stunden mein Leben komplett verändert!“
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